فصل الشتاء هو فصل الكسل والقعدة الكثير لذلك هو فصل زيادة الوزن لدى البعض ذلك لعدة أسباب منها زيادة كمية الطعام التي يأكلها المرء في فصل الشتاء وبالتالي تزيد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مما يجعل الجسم يخزن الفائض من السعرات الحرارية على شكل دهون وهذا سوف يكون واضحا على الميزان وشكل الجسم الذي سوف يصبح غير لائق، والسبب الثاني ان الكثير من الناس في فصل الشتاء يصبحوا اقل حركة واقل نشاطا حيث يفضلون المكوث في الفراش الدافئ لفترات طويلة.

من المهم ان يحرص المرء على توفر رجيم الشتاء من اجل المحافظة على الوزن في فصل الشتاء حيث ان هناك الكثير من الأشخاص الذين قد لا يعرفون بان عليهم الاهتمام بما يأكلونه من اجل الابتعاد عن المشاكل التي قد تنجم عن الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم التي سوف تبقى تزداد مع مرور الوقت لكي تصل الى مستويات خطيرة من السمنة التي قد تصل الى ان يقوم الطبيب المعالج بعرض عمليات جراحية من اجل التخلص من الدهون الزائدة كما حصل مع بعض الأشخاص من حول العالم، رجيم الشتاء مهم اكثر من رجيم الصيف وخصوصا ان كنت من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في فصل الصيف مثل السباحة والجري وغيرها من الرياضات المفيدة للجسم ولكن في فصل الشتاء وبسبب البرودة القارصة فإن الشخص يفضل ان يبقى كسولا في البيت الدافئ.

لا يوجد رجيم افضل من الثاني بالنسبة للشتاء والصيف لان كل فصل يحتاج الى رجيم خاص بها واهمال أي جزء من السنة يؤدي الى زيادة الدهون في الجسم والتي ينتج عنها بشكل متسلسل الكثير من الامراض مثل السكري والضغط والمفاصل والتهابات وضعف عام في الجسم لا يحمد عقباه، من المهم الاهتمام برجيم الشتاء ورجيم الصيف على حد سواء والاطلاع على الجداول التي تم وضعها من قبل خبراء التغذية بعناية، بشكل عام جميع أنواع الرجيم تستند على شيء واحد وهو تقليل السعرات الحرارية في الطعام الذي تتناوله وفي مقابل ذلك في نفس الوقت ممارسة الرياضة من خلال تخصيص جزء صغير من وقتك الثمين من اجل ممارسة الرياضة لان صحتك تستحق ذلك بكل جدارة.

في هذه الفقرة سوف نضع لكم احد أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها في الشتاء من اجل تخسيس الوزن وحرق الدهون بشكل سريع، النظام التالي تحت عنوان رجيم الشتاء والقائم على تناول عدد سعرات حرارية اقل ما يمكن من اجل ارغام الجسم على استخدام الدهون التي يخزنها من اجل الحصول على الطاقة المتبقية له التي لم يستطع الحصول عليها من الطعام لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات او سكريات او دهون والتي تحتوي في العادة على سعرات حرارية كبيرة ولذلك يجب الابتعاد، فاكثر مشكلة هي ان الكثير من الناس يتناول الكثير من الحلويات والتي هي في الحقيقة عبارة عن قنبلة من السعرات الحرارية والتي سوف يخزنها الجسم على شكل دهون.


هناك بعض الشروط التي يجب ان يتبعها المرء من اجل الحصول على اعلى نتائج ممكنة من رجيم الشتاء او رجيم البرد كما يسميه البعض، حيث ان رجيم الشتاء يمكن ان يستمر لمدة أسبوعين وسوف يساهم في انقاص الوزن وحرق الدهون بحوالي 5 كيلوجرام واكثر من ذلك ان كنت تمارس الرياضة بالشكل الكافي، واليكم في الأسفل قائمة ببعض الشروط والنصائح التي يمكن اتباعها بشان رجيم البرد.

أنرت الموضوع بوجودك

أنرت الموضوع بوجودك

رائع احسنت النشر

أنرت الموضوع بوجودك

الله يجزاك كل خير على مجهودك

أنرت الموضوع بوجودك